π€― λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ μμ μκ°, ν€λ§€μ§ μκ³ ν λ²μ λλ΄λ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²!
π λͺ©μ°¨
- λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ? μ νν μ΄λ€ κ³³μΌκΉμ?
- κ°μ₯ κΆκΈν ν΅μ¬ μ 보: λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ
μ μμ
μκ°
- 2.1. νμΌ κΈ°λ³Έ μμ μκ°: μ€μ κ³Ό μ€ν
- 2.2. μ μ¬μκ° μ΄μ μ¬λΆ λ° μ£Όμμ¬ν
- 2.3. ν μμΌ, μΌμμΌ, 곡ν΄μΌ μ΄μ μ¬λΆ
- ν·κ°λ¦¬λ©΄ μ λΌμ! λΆμ°μ 4κ° λ±λ‘μ¬μ
μ μμΉ λ° κ΄ν ꡬμ
- 3.1. μ°¨λλ±λ‘μ¬μ μ λ³Έμ (μ°μ ꡬ)
- 3.2. μ¬ν μΆμ₯μ
- 3.3. κΈμ μΆμ₯μ
- 3.4. κΈ°μ₯κ΅° λ―Όμλ΄μ¬μ€
- μμ
μκ° μΈμ κΌ μμλμ΄μΌ ν ‘λ§€μ° μ¬μ΄’ λ°©λ¬Έ ν
- 4.1. νΌμ‘ μκ°λ νΌνκΈ° μ λ΅
- 4.2. μ²λ¦¬ μ λ¬΄λ³ μμ μκ° μμνκΈ°
- 4.3. λ°©λ¬Έ μ νμ μλ₯ μλ²½νκ² μ€λΉνλ λ²
- μ¨λΌμΈ λ―Όμ μλΉμ€ νμ©: μκ° μ μ½μ ‘λ§€μ° μ¬μ΄’ λΉλ°
1. λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ? μ νν μ΄λ€ κ³³μΌκΉμ?
λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μλ λΆμ°κ΄μμ λ΄μμ μλμ°¨μ κ΄λ ¨λ λͺ¨λ λ±λ‘, λ³κ²½, λ§μ λ±μ νμ μ 무λ₯Ό μ λ΄νλ κΈ°κ΄μ λλ€. κ°λ¨ν λ§ν΄, μ μ°¨λ₯Ό μ¬κ±°λ μ€κ³ μ°¨λ₯Ό λͺ μ μ΄μ ν λ, νΉμ μ£Όμ λ³κ²½μ΄λ νμ°¨λ₯Ό ν λ λ°λμ λ°©λ¬Ένκ±°λ μ¨λΌμΈμΌλ‘ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬ν΄μΌ νλ ν΅μ¬ κ΄κ³΅μμ λλ€. μ°¨λ λ±λ‘μ¦ λ°κΈ, λ²νΈν κ΅λΆ/μ¬κ΅λΆ, μ λΉκΆ μ€μ /ν΄μ λ± μλμ°¨ μμ μ μ΄νμ νμμ μΈ λͺ¨λ νμ μ μ°¨κ° μ΄κ³³μ ν΅ν΄ μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€. λ°λΌμ μ νν μμ μκ°μ μλ κ²μ μκ° λλΉλ₯Ό λ§κ³ μ 무λ₯Ό μ μνκ² μ²λ¦¬νκΈ° μν ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ 첫걸μμ΄λΌ ν μ μμ΅λλ€. λΆμ° μλ―Όμ΄λΌλ©΄ λ¬Όλ‘ μ΄κ³ , λΆμ°μΌλ‘ μ΄μ¬λ₯Ό μκ±°λ λΆμ°μμ μ°¨λ κ΄λ ¨ μ 무λ₯Ό λ΄μΌ νλ λͺ¨λ λΆλ€μκ² μ€μν μ 보μ λλ€.
2. κ°μ₯ κΆκΈν ν΅μ¬ μ 보: λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ μμ μκ°
2.1. νμΌ κΈ°λ³Έ μμ μκ°: μ€μ κ³Ό μ€ν
λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μμ νμΌ κΈ°λ³Έ μμ μκ°μ μ€μ 9μλΆν° μ€ν 6μκΉμ§μ λλ€. μ΄λ 곡무μλ€μ νμ€ κ·Όλ¬΄μκ°κ³Ό λμΌνλ©°, λλΆλΆμ κ΄κ³΅μμ λ§μ°¬κ°μ§λ‘ μ μ©λλ μκ°μ λλ€. μ€μ 9μμ λ¬Έμ μ΄μ΄ λ―Όμ μ μλ₯Ό μμνκ³ , μ€ν 6μμ λ―Όμ μ μλ₯Ό λ§κ°νκ³ μ 무λ₯Ό μ’ λ£ν©λλ€. νμ§λ§ μ¬κΈ°μ μ€μν μ μ, 6μ μ κ°μ λμ°©νλ κ²μ΄ μλλΌ μ΅μ 30λΆμμ 1μκ° μ μλ λμ°©ν΄μΌ 볡μ‘ν μλ₯ μμ μ΄λ λκΈ° μκ°μ κ±°μ³ 6μ μ΄μ μ μ 무λ₯Ό μλ£ν μ μλ€λ μ¬μ€μ λλ€. νΉν λ§κ° μκ°μ΄ κ°κΉμμ§μλ‘ λ³΅μ‘νκ³ μκ°μ΄ μ€λ 걸리λ μ 무(μ: μ κ· λ±λ‘, 볡μ‘ν λͺ μ μ΄μ )λ λΉμΌ μ²λ¦¬κ° μ΄λ €μΈ μ μμΌλ, μ΅λν μ¬μ λ₯Ό λκ³ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ λλ€.
2.2. μ μ¬μκ° μ΄μ μ¬λΆ λ° μ£Όμμ¬ν
λλΆλΆμ κ΄κ³΅μλ 12μλΆν° 1μκΉμ§ μ μ¬μκ°μ κ°μ§λλ€. λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μ μμ μ μ€(12μ)λΆν° μ€ν 1μκΉμ§κ° 곡μμ μΈ μ μ¬μκ°μ λλ€. νμ§λ§! λ±λ‘μ¬μ μλ λ―ΌμμΈλ€μ λΆνΈμ μ΅μννκΈ° μν΄ μ μ¬μκ°μλ κ΅λ 근무μλ₯Ό λ°°μΉνμ¬ λ―Όμ 창ꡬλ₯Ό μ΄μν©λλ€. μ¦, 12μλΆν° 1μ μ¬μ΄μλ μ 무 μ²λ¦¬κ° κ°λ₯ν©λλ€. λ€λ§, νμλ³΄λ€ μ΄μλλ 창ꡬ μκ° μ€μ΄λ€κΈ° λλ¬Έμ λκΈ° μκ°μ΄ κΈΈμ΄μ§ μ μλ€λ μ μ μΌλμ λμ΄μΌ ν©λλ€. λ°λΌμ μ μ¬μκ°μ νΌν μ μλ€λ©΄ νΌνλ κ²μ΄ μ’κ³ , λΆλμ΄νκ² μ μ¬μκ°μ λ°©λ¬Έν΄μΌ νλ€λ©΄ λκΈ° μκ°μ΄ κΈΈμ΄μ§ μ μλ€λ κ²μ κ°μνκ³ μλ₯λ₯Ό 미리 μλ²½νκ² μ€λΉνμ¬ λκΈ° μκ°μ μ΅μννλ κ²μ΄ ‘λ§€μ° μ¬μ΄’ νλͺ ν μ λ΅μ λλ€.
2.3. ν μμΌ, μΌμμΌ, 곡ν΄μΌ μ΄μ μ¬λΆ
λ€λ₯Έ μΌλ°μ μΈ κ΄κ³΅μμ λ§μ°¬κ°μ§λ‘, λΆμ° μλμ°¨ λ±λ‘μ¬μ μλ ν μμΌ, μΌμμΌ, κ·Έλ¦¬κ³ λ²μ 곡ν΄μΌμλ μ΄μνμ§ μμ΅λλ€. μ΄λ λ³Έμμ λͺ¨λ μΆμ₯μμ λμΌνκ² μ μ©λλ μ¬νμ λλ€. μλμ°¨ λ±λ‘ μ 무λ μ¨λΌμΈμΌλ‘ 24μκ° μ²λ¦¬ κ°λ₯ν μΌλΆ μ 무λ₯Ό μ μΈνκ³ λ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μ¬λμ΄ μ§μ λλ©΄νμ¬ μ²λ¦¬ν΄μΌ νλ νμ μ 무μ΄λ―λ‘ μ£Όλ§ λ° κ³΅ν΄μΌμ ν΄λ¬΄μ λλ€. κΈν μ λ¬΄κ° μλ€λ©΄ λ°λμ νμΌ μ€μ 9μλΆν° μ€ν 6μ μ¬μ΄μ λ°©λ¬Έ κ³νμ μΈμμΌ νλ©°, μ£Όλ§μ μλκ³ κΈμμΌ μ€ν λ¦κ² λ°©λ¬Έν κ²½μ° λΉμΌ μ²λ¦¬κ° μ΄λ €μΈ μ μμΌλ μ£Όμκ° νμν©λλ€.
3. ν·κ°λ¦¬λ©΄ μ λΌμ! λΆμ°μ 4κ° λ±λ‘μ¬μ μ μμΉ λ° κ΄ν ꡬμ
λΆμ°κ΄μμλ λκΈ° λλ¬Έμ μλ―Όλ€μ νΈμλ₯Ό μν΄ 4κ³³μμ μ°¨λ λ±λ‘ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬ν μ μλλ‘ λΆμ°λμ΄ μ΄μλκ³ μμ΅λλ€. μμ μ μμΉμμ κ°μ₯ κ°κΉμ΄ κ³³μ μ°Ύμ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ λλ€.
3.1. μ°¨λλ±λ‘μ¬μ μ λ³Έμ (μ°μ ꡬ)
- μμΉ: λΆμ°κ΄μμ μ°μ ꡬμ μμΌλ©°, λΆμ°μ μ°¨λ λ±λ‘ μ 무λ₯Ό μ΄κ΄νλ ν΅μ¬ λ³ΈλΆμ λλ€.
- κ΄ν ꡬμ: νΉλ³ν κ΄ν ꡬμμ΄ μ ν΄μ Έ μμ§ μμ λΆμ° μ μμ λͺ¨λ λ―ΌμμΈμ΄ μ΄μ©ν μ μμ§λ§, μ£Όλ‘ λλꡬ, μ°μ ꡬ, λΆμ°μ§κ΅¬, ν΄μ΄λꡬ λ± λλΆμ° μ§μ λ―ΌμμΈλ€μ΄ λ§μ΄ μ΄μ©ν©λλ€. λλΆλΆμ 볡μ‘νκ±°λ νΉμν μ 무λ λ³Έμμμ μ²λ¦¬κ° κ°μ₯ μνν©λλ€.
3.2. μ¬ν μΆμ₯μ
- μμΉ: μ¬νꡬ νλ¨λμ μμΉνμ¬ μλΆμ°κΆ λ―ΌμμΈμ νΈμλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
- κ΄ν ꡬμ: μ¬νꡬ, μ¬μꡬ, κ°μꡬ, μλꡬ λ± μλΆμ° λ° μλΆκ²½λ¨ μ§μκ³Ό μΈμ ν λ―ΌμμΈλ€μ΄ μ£Όλ‘ μ΄μ©ν©λλ€. μλμ μΌλ‘ λ³Έμμ λΉν΄ λ―Όμ λκΈ° μκ°μ΄ μ§§μ μ μλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€.
3.3. κΈμ μΆμ₯μ
- μμΉ: κΈμ ꡬ λΆκ³‘λμ μμΉνμ¬ λΆλΆμ°κΆ λ―ΌμμΈμ μ κ·Όμ±μ λμμ΅λλ€.
- κ΄ν ꡬμ: κΈμ ꡬ, λΆκ΅¬, λλꡬ μΌλΆ, κΈ°μ₯κ΅° μΌλΆ λ± λΆλΆμ° μ§μ λ―ΌμμΈμ΄ μ£Όλ‘ μ΄μ©νλ©°, κ²½λΆκ³ μλλ‘μ κ°κΉμ μμ° λ± μΈκ·Ό μ§μμμλ μ κ·ΌνκΈ° μ©μ΄ν©λλ€.
3.4. κΈ°μ₯κ΅° λ―Όμλ΄μ¬μ€
- μμΉ: κΈ°μ₯κ΅°μ² λ΄μ μμΉνκ³ μμ΄ μ κ·Όμ±μ΄ νΈλ¦¬ν©λλ€.
- κ΄ν ꡬμ: μ£Όλ‘ κΈ°μ₯κ΅° μ£Όλ―Όλ€μ΄ μ°¨λ λ±λ‘ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬ν μ μλλ‘ λ§λ ¨λ κ³³μ λλ€. κΈ°μ₯κ΅° λ―ΌμμΈμ μν κΈ°λ³Έμ μΈ λ±λ‘ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬ν©λλ€.
μ£Όμ: μΆμ₯μμ λ―Όμλ΄μ¬μ€μ λ³Έμμμ μ²λ¦¬νλ μΌλΆ νΉμ μ 무(μ: νΉμμ°¨λ λ±λ‘, 볡μ‘ν λ²μ λ¬Έμ κ΄λ ¨ μ 무)λ μ²λ¦¬κ° μ νλ μ μμΌλ―λ‘, 볡μ‘ν μ 무λΌλ©΄ λ³Έμμ 미리 μ νλ‘ λ¬Έμνκ³ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ μκ° λλΉλ₯Ό λ§λ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ λλ€.
4. μμ μκ° μΈμ κΌ μμλμ΄μΌ ν ‘λ§€μ° μ¬μ΄’ λ°©λ¬Έ ν
4.1. νΌμ‘ μκ°λ νΌνκΈ° μ λ΅
λ±λ‘μ¬μ μλ μμΌλ³, μκ°λλ³λ‘ νΌμ‘λκ° ν¬κ² λ€λ¦ λλ€. ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ μ¬λμ΄ κ°μ₯ μ μ λ λ°©λ¬Ένλ κ²μ λλ€.
- νΌν΄μΌ ν μκ°: μμμΌ μ 체, κΈμμΌ μ€ν, κ·Έλ¦¬κ³ μ€μ 10μλΆν° 11μ 30λΆ μ¬μ΄μ μ€ν 2μλΆν° 4μ μ¬μ΄κ° κ°μ₯ νΌμ‘ν©λλ€. νΉν μμμΌκ³Ό κΈμμΌμ μ£Όλ§ μ νλ‘ μ λ¬΄κ° λͺ°λ € λκΈ° μκ°μ΄ λ§€μ° κΈΈμ΄μ§ μ μμ΅λλ€.
- μΆμ² λ°©λ¬Έ μκ°: νμμΌ, μμμΌ, λͺ©μμΌμ μ€μ 9μ μ κ° (κ°μ₯ μ§ν) λλ μ€ν 4μ 30λΆ μ΄ν (λ§κ° μ§μ )κ° λΉκ΅μ νμ°ν©λλ€. νΉν λ§κ° μ§μ μκ°λλ λ°©λ¬Έκ°μ΄ νμ°ν μ€μ΄λλ κ²½ν₯μ΄ μμ΅λλ€.
4.2. μ²λ¦¬ μ λ¬΄λ³ μμ μκ° μμνκΈ°
μ 무μ μ’ λ₯μ λ°λΌ μμ μκ°μ΄ μ²μ°¨λ§λ³μ λλ€. μμ μκ°μ μμνμ¬ λ°©λ¬Ένλ κ²λ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ λλ€.
| μ 무 κ΅¬λΆ | μμ μμ μκ° (λκΈ° μκ° μ μΈ) |
|---|---|
| μλμ°¨ λ±λ‘μ¦ μ¬λ°κΈ | 5λΆ λ΄μΈ |
| λ²νΈν μ¬κ΅λΆ/λ΄μΈ | 10λΆ ~ 20λΆ |
| μ£Όμ λ³κ²½/μ λΉ ν΄μ§ | 10λΆ λ΄μΈ |
| κ°μΈ κ° λͺ μ μ΄μ | 20λΆ ~ 40λΆ (μλ₯ λ―ΈλΉ μ μ¦κ°) |
| μ κ· λ±λ‘ (μ μ°¨) | 30λΆ ~ 1μκ° |
μ΄λ μμνκ² μ°½κ΅¬μμ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬νλ μκ°μ΄λ©°, λκΈ° μκ°κΉμ§ ν©νλ©΄ λͺ μ μ΄μ μ΄λ μ κ· λ±λ‘ κ°μ 볡μ‘ν μ 무λ μ΄ 1μκ° 30λΆ μ΄μ 걸릴 μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ λ§κ° 1μκ° 30λΆ μ μλ λμ°©ν΄μΌ μμ νκ² λΉμΌ μ 무 μ²λ¦¬κ° κ°λ₯ν©λλ€.
4.3. λ°©λ¬Έ μ νμ μλ₯ μλ²½νκ² μ€λΉνλ λ²
‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ κ°μ₯ μ€μν ν΅μ¬μ ‘μλ₯ μλ²½ μ€λΉ’μ λλ€. μλ₯κ° νλλΌλ λΆμ‘±νλ©΄ λ€μ μ§μ΄λ μ¬λ¬΄μ€λ‘ λμκ°μΌ νλ―λ‘, μκ°μ λ λ°°λ‘ λλΉνκ² λ©λλ€.
- μ λΆμ¦: λ³ΈμΈ νμΈμ μν μ λΆμ¦(μ£Όλ―Όλ±λ‘μ¦, μ΄μ λ©΄νμ¦)μ νμμ λλ€.
- λλ¦¬μΈ λ°©λ¬Έ μ: λλ¦¬μΈ μ λΆμ¦, μμμ₯(μΈκ° λ μΈ), μμμμ μΈκ°μ¦λͺ μκ° νμν©λλ€.
- λͺ μ μ΄μ μ: μλμΈ/μμμΈμ μ λΆμ¦, μλμ°¨λ±λ‘μ¦, μλμ¦λͺ μ(μΈκ° λ μΈ), μλμΈμ μΈκ°μ¦λͺ μ(νΉμ λ³ΈμΈμλͺ μ¬μ€νμΈμ) λ± λ³΅μ‘νλ―λ‘ λ°λμ μ¬μ μ λ±λ‘μ¬μ μ ννμ΄μ§λ μ νλ‘ νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
5. μ¨λΌμΈ λ―Όμ μλΉμ€ νμ©: μκ° μ μ½μ ‘λ§€μ° μ¬μ΄’ λΉλ°
물리μ μΈ λ±λ‘μ¬μ μ μμ μκ°(νμΌ 9μ~6μ)μ μ§ν€κΈ° μ΄λ ΅λ€λ©΄, μ¨λΌμΈ λ―Όμ μλΉμ€λ₯Ό νμ©νλ κ²μ΄ ‘λ§€μ° μ¬μ΄’ μκ° μ μ½μ λΉλ°μ λλ€. κ΅ν κ΅ν΅λΆμμ μ΄μνλ μλμ°¨λ―Όμ λκ΅λ―Ό ν¬νΈμ μ΄μ©νλ©΄ μ£Όμ λ³κ²½, λ±λ‘ μλΆ λ°κΈ, μ λΉκΆ μ€μ /ν΄μ λ± μΌλΆ μ 무λ₯Ό 24μκ° μΈμ λ μ§ μ§μμ μ²λ¦¬ν μ μμ΅λλ€. νΉν μ£Όμ λ³κ²½μ΄λ λ±λ‘μ¦ μ¬λ°κΈ κ°μ κ°λ¨ν μ 무λ μ¨λΌμΈμΌλ‘ μ μ²νκ³ μ°νΈμΌλ‘ μλ Ήν μ μμ΄ λ°©λ¬Έ μμ΄ μ 무λ₯Ό μλ£ν μ μμ΅λλ€. 볡μ‘ν λ±λ‘ μ 무(μ κ·, μ΄μ )λ μμ§ λ°©λ¬Έμ΄ νμμ΄μ§λ§, κ°λ¨ν λ―Όμμ μ¨λΌμΈμ νμ©νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€λ§νΈνκ³ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ λλ€. μ¨λΌμΈ μλΉμ€μ κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό λ¨Όμ νμΈνκ³ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ ν¨μ¨μ μ λλ€.